Calisteniapp ile vücudunuzu dönüştürün; antrenmanınızı seviyenize göre uyarlayan ve gerçek ilerleme kaydetmenize yardımcı olan jimnastik uygulaması.
Profesyoneller tarafından oluşturulan programlar, sizinle birlikte gelişen rutinler ve şınav, amuda kalkma ve kas geliştirme gibi egzersizler için güvenli ilerlemelerle güç kazanın, kas geliştirin ve fiziğinizi iyileştirin.
700’den fazla egzersiz, evde veya açık havada antrenmanlar ve performansınıza göre antrenman yükünü ayarlayan akıllı bir sistem sayesinde, duraklama yaşamadan ilerlemeye devam edebilirsiniz.
Amaca yönelik antrenmana başlayın ve doğaçlamayı bırakın.
CALISTENIAPP NEDİR?
Calisteniapp, sıfırdan başlasanız bile güvenli bir şekilde ilerlemenizi sağlayacak şekilde adım adım rehberlik eden jimnastik uygulamasıdır.
İstediğiniz yerde, ekipmanla veya ekipmansız antrenman yapın ve sizinle birlikte gelişen net ilerlemeler ve antrenmanlarla ilerleyin.
Başladığınızda, uygulama seviyenize ve hedefinize (güç, kas kazanımı, estetik, kilo kaybı veya beceriler) göre bir program önerir.
NELER BULACAKSINIZ?
► 40’tan fazla adım adım rehberli antrenman programı
► Beceriler ve püf noktaları: Rehberli eğitimlerle ilk barfiks, amuda kalkma, kas kaldırma, ön kol kaldırma, şınav, arka kol kaldırma, planche veya insan bayrağı hareketlerinizi gerçekleştirin
► İstatistikler ve takip: Seans kayıtları içeren bir antrenman takvimine erişin veya en çok hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı görmek için kas haritasını kontrol edin
► Antrenman oluşturucu: Hedefinize, müsait zamanınıza ve egzersizlere göre özel rutinler oluşturun
► EVO rutinleri: Performansınıza göre günlük yükü ayarlayan, katı planlar olmadan güvenli ilerleme sağlayan daha esnek bir antrenman yöntemi
► Zorluklar: Güçlü alışkanlıklar oluşturmak için 21 günlük antrenman zorluklarına katılın
► İlerlemenizi ödüllendirmek için başarılar
KİM İÇİN?
• Yeni başlayanlar: Sıfırdan başlıyorsanız, ilk ilerlemelerinizi gerçekleştirmek için tamamen rehberli egzersizler bulacaksınız.
• Orta seviye kullanıcılar: Gelişmiş planlara erişin ve antrenman takviminizi düzenlemek için kendi rutinlerinizi oluşturun.
• Fiziksel test hazırlığı: Calisteniapp, fitness sınavlarına ve fiziksel değerlendirmelere hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
BİZİ FARKLI KILAN NEDİR?
• Her türlü hedef için eksiksiz vücut ağırlığı egzersizleri:
• Güç ve kas kütlesi oluşturma
• Kilo verme
• Vücut yapınızı ve vücut kontrolünüzü geliştirme
• Yeni beceriler öğrenme (el üstü duruş, kas kaldırma, ön kol kaldırma vb.)
• Hareketlilik ve esnekliği geliştirme
• Dayanıklılığı ve kardiyoyu artırma
• Ölçülebilir sonuçlar: seansları takip edin ve ilerlemenizi optimize edin
• Esneklik: evde, parkta veya spor salonunda, barfiks çubuğuyla veya çubuksuz antrenman yapın
• Adım adım güvenli vücut ağırlığı egzersizleri ilerlemesi
• Sürekli gelişim: uygulamayı her gün geliştiren küçük, özverili bir ekibiz
SSS – SIKÇA SORULAN SORULAR
Ekipmansız antrenman yapabilir miyim?
Evet. Sadece vücut ağırlığınızı kullanarak evde antrenman yapabilirsiniz. Barfiks çubuğunuz veya vücut ağırlığı egzersiz çubuklarına erişiminiz varsa, daha fazla egzersiz varyasyonu ve hedefi açabilirsiniz.
Yeni başlayanlar için uygun mu?
Kesinlikle. Sistem, seviyenize göre bir jimnastik programı önerir ve uyarlanabilir rutinler, antrenman yükünü yeteneklerinize göre ayarlar.
İlerleme nasıl takip edilir?
Haftalık ve aylık istatistiklerin yer aldığı bir antrenman takvimine ve en çok hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı gösteren bir kas haritasına sahip olacaksınız.
PRO ABONELİK
• Calisteniapp, başlamanız için ücretsiz jimnastik rutinleri içerir: Sınırsız antrenman seansı ile 500’den fazla bireysel rutin ücretsiz olarak mevcuttur.
• PRO aboneliği ile tüm programların, zorlukların, EVO rutinlerinin ve gelişmiş ölçümlerin kilidini açarsınız.
Health Connect Entegrasyonu
Bu uygulama, egzersiz seansları ve yakılan kaloriler de dahil olmak üzere uygulama içinde tamamlanan antrenmanları kaydetmek için Health Connect’i kullanır. Veriler yalnızca tamamlanan antrenman seanslarını izlemek ve sağlık platformlarında fitness aktivitesini tutarlı tutmak için yazılır. Uygulama mevcut sağlık verilerini okumaz veya bunlara erişmez. Tüm veri paylaşımı isteğe bağlıdır ve kullanıcı tarafından kontrol edilir.
Kullanım koşulları: https://calisteniapp.com/terms
Gizlilik politikası: https://calisteniapp.com/privacy
MOD Özellikleri:
- Premium özellikler aktif.
