Daha az stres. Sesli uyumak. Mutlu ol. Headspace ile günde birkaç dakika içinde yaşamı değiştiren meditasyon ve farkındalık becerilerini öğrenin. Stres yönetimi ve kaygı yönetiminden uyku, kişisel gelişim ve zihin-vücut sağlığına kadar her konuda yüzlerce rehberli meditasyon arasından seçim yapın.
Bu rehberli meditasyon, farkındalık ve uyku uygulamasını ücretsiz olarak indirin – sonra arkanıza yaslanın, nefes alın, düşüncelerinizi sakinleştirin, rahatlayın ve zihninize karşı nazik olun. Her yerde, her zaman meditasyon yapın ve daha sakin, daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam sürmeye başlayın.
Headspace Hakkında
Headspace, günlük yaşamınız için farkındalık rehberinizdir. Headspace’in kurucu ortağı Andy Puddicombe gibi birinci sınıf uzmanlardan meditasyon ve farkındalık becerilerini öğrenin ve ister stresten kurtulmaya ihtiyacınız olsun ister dinlendirici bir uyku için yardıma ihtiyacınız olsun, odaklanmanıza, nefes almanıza, sakin kalmanıza ve yaşamınızda denge oluşturmanıza yardımcı olacak araçlar geliştirin.
Bu meditasyon ve uyku uygulaması ne yapar?
Headspace uygulaması, stres yönetimi, mutluluk, dayanıklılık, fiziksel sağlık ve daha fazlası hakkında rehberli oturumlarla size nasıl meditasyon yapacağınızı ve bilinçli bir şekilde yaşayacağınızı öğretir. Daha önce hiç meditasyon yapmamış olsanız bile, ücretsiz Temel Bilgiler kursu size temel bilgileri öğretir.
Sleep by Headspace deneyiminde, sizi sakin ve dinlendirici bir yere yönlendirecek uyku meditasyonları, rahatlatıcı uyku müziği ve uyku yayınları bulacaksınız. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız veya uyku döngünüzle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, Sleep by Headspace zihninizi yatağa sokabilir.
Dersler:
Stres ve endişeyle başa çıkmanıza, zihninizi rahatlatmanıza ve daha fazlasına yardımcı olacak teknikleri öğrenin.
○ Stres ve anksiyete meditasyonu: Kaygıyı Yönetmek, Stresi Bırakmak
○ Uykuya dalmak ve meditasyona başlamak: Uyku, Huzursuzluk
○ İş ve üretkenlik meditasyonu: Odaklanma, Önceliklendirme, Üretkenlik, Yaratıcılık Bulma
○ Hareket ve spor meditasyonu: Motivasyon, Odaklanma, Eğitim, Rekabet, İyileşme
○ Fiziksel sağlık farkındalığı eğitimi: Dikkatli Yeme, Ağrı Yönetimi, Gebelik, Kanserle Başa Çıkma
○ Öğrenci rehberliğinde meditasyon: Dikkat Dağınıklığı ile Başa Çıkmak, Evden Ayrılmak
Odaklan:
Evden çalışma meditasyonlarından konsantrasyon artırıcı müziğe kadar, yeni Focus sekmesi işleri halletme şeklinizi değiştirmek için tek adresiniz. Headspace’in Baş Müzik Sorumlusu John Legend ve Madlib gibi çığır açan sanatçıların yeni müzikleriyle anı yaşayın. Veya Lo-Fi Times ve Corner Booth Jazz dahil olmak üzere 12 farklı Focus müzik istasyonundan birini seçin.
Hareket Modu:
Olympian eğitmenler Kim Glass ve Leon Taylor liderliğindeki evde ruh halinizi artıran egzersiz programları olan Move Mode ile stresi ve gerginliği hareketle serbest bırakın. İçerir:
○ Hızlı egzersizler – stres atma, motivasyon, gevşeme ve daha fazlası için rehberli egzersiz videoları
○ 28 günlük kurslar – eğitmen liderliğinde bir kursla dikkatli bir fitness rutini oluşturun
○ Ses rehberli kardiyo – bir sonraki koşunuz veya yürüyüşünüz için dikkatli dinleme
Uyanma:
Gününüzü neşelendirmek için tasarlanmış günlük bir video dizisi olan The Wake Up ile güne mutlu başlayın. İlham veren hikayeler, uzmanlardan dikkatli tavsiyeler ve sizi gülümsetecek animasyonlar içerir.
Headspace ile Uyku:
Sakin ve dinlendirici bir uyku için ideal koşulları yaratın.
○ Uyku yayınları – düşüncelerinizi gevşetmenize ve sakinleştirmenize yardımcı olmak için rahatlatıcı seslerle eşleştirilmiş orijinal hikayeler
○ Uyku müziği – sesler ve müzik uyku vakti için mükemmel bir atmosfer yaratır
○ Rüzgar inişleri – zihninizi ve vücudunuzu uykuya hazırlamak için rehberli egzersizler
Çocuklar İçin Headspace Rehberli Meditasyon:
Genç meditasyon yapanlar için tasarlandı. Konular şunları içerir: Uyku, Uyanma, Sakinlik, Dikkat Etme ve daha fazlası.
MOD Özellikleri:
- Premium özellikler aktif.
Not: Bazı özellikler serverside olduğu için çalışmamaktadır.
İndirme Linkleri
Dosya Boyutu: 18 MB
Android 5.0 ve üzeri
